ぐっどいぶにーん♪
１週間前母親と
バチカン旅行のパンフ☆
もらってきましたー♪
いつ行くと言うことはまだ未定だけど・・・
近い将来に行く予定です（笑）
色々なコースがあって、昔に比べると
はるかに安いよねー。
ちょっと貯金をすれば、いけちゃうってカンジ？
でも、薄着や水着になって写真が残るなら
エアロビガールも張り切らないと♪
学生時代の写真とかで８キロ太ってる
時期って…凄くわかる。。。
あたしの場合、顔にすぐ出ちゃうから、
ちょっと太ればふっくら
もっと太ればパンパン
これ、昔から悩みだったんだよね。。。
休みの9時から走ってみたりしたものの
毎日じゃないと意味がなかったみたいで…
晴れ時々雨のち曇りかどうかにもよるでしょ？
で、結局仄々しようとか。
サノレックスが効果的と言っても、飲むだけで
何もしなくちゃ効果も半減。
wiiスポーツしたりとか、何かをしながらが効果もアップ
するわけで。
今はダイエット緑茶を愛用しながら、駅まで歩いてる＾＾
もともと外回りもあるから、9時とか決めなくても
勝手に歩くんだけどね。
でもその分お腹が空くからてんぷら定食ガッツリで
カロリーオーバー！？
だけど、好きな物って食べたいから、その分動くことにした（笑）
足首が…と思っても、そんな簡単に痩せるものじゃ
ないしねー。
でも、痩せだすと、体質が変わるのか、最近は太りにくくなったから
調子こかずにこれからもがんばるつもり。
旅行で羽根を伸ばすために、今はゲルマニウムとかも
気にしながら…頑張るぞー！！
ダイエット中と解ってはいても、
つい食べる物を買い過ぎてしまうことってありますよね。
お買い物に行ったとき。
あしたまた来るのは面倒だから・・・
そう思って、パンやお菓子を買いだめしてしまった事ありませんか？
しかし、本当に買いだめになっていますか？
その日のうちに全部食べてしまっていませんか？
好きなものはあればあるだけ食べてしまう・・・
読者様は、大丈夫ですか？
私は高級肉のステーキや高級肉のステーキなど、
好きな物はつい、たくさん食べてしまいがち・・・
好きな物を目の前にして、我慢するのはすごく大変な事ですもんね。
読者様は、
狼と七匹の子ヤギのお話って知ってますか？
狼は、大好物の子ヤギを目の前にして、
我慢する事ができずに、全員食べてしまいます。
そして、その結果どうなったかというと・・・
食べ過ぎで動けなくなり、
午後寝から覚めたら大変な事に！
これを、ダイエットに置き換えてみると・・・
好きな食べ物が置いてある
↓
我慢できず、全部食べてしまう
↓
脂肪が溜まっていく
↓
痩せにくい！
自らダイエットを妨害してますよね！！
私と同じように、
あればあるだけ食べてしまう・・・という人は
買うときは必ず「その日の分だけ買う！」
これをお勧めします。
たとえ、安売りしていたとしてもです！
安いから！と思ってたくさん買ってしまったら、
きっとすぐに食べてしまいます。
好きな物は食べだしたら、なかなかやめられない！
一種の中毒だと私は思っています。
食べている時は、きっとこう思います。
夕方飯減らせばいいや！とか、
あした、あさご飯抜けば大丈夫！・・・なんて
しかし、
これでは不健康なダイエットになってしまいますよね。
きちんと食べて痩せる。
正しく食生活を身につける事こそダイエットです！
私は、その日に食べる分だけ買う！
これを常に心がけています！
こんちわ＾＾
今日は寝不足です。
今日はなぜだかとても眠い・・・。
疲れがたまってるのかなー。
最近は仄々しようと思っても
なかなかゆっくりすることができなくて。
一週間ほど前バヌアツから帰ってきた幼なじみと
今日は姫路で会う予定。
13時からにしてもらったから
ダイエット紅茶飲んで、少し身体を動かすかな～
ストレッチをちょっとして、なまった身体をリフレッシュ。
こないだムリをしてうでを傷めたから、ほどほどに
するつもり。
どんだけ弱いやつなんだ・・・って思って、エアロビガール
買ったけど、休みの昼間に13時からとか決めても
なかなかエアロビガールを続けられなくて。
ジムとかエステとかきちんと通っている人もいるけど、やっぱ
通い続けるほうが続けることができるのかな～。
今日は、姫路に行くし、せっかくだから牛丼(肉ぬき)
食べたいな～。
美味しいものを、好きな相手と食べると、元気ももらえるし、
ストレス発散にもなるよね。
幼なじみだから、毎日一緒にいたけど、別々の道を歩き、
別々の仕事について、別の土地で暮らし・・・いつの間にか
あまり会えなくなってしまったけど、友達は友達。
どこにいても、時間があれば会うことができるし、ちょっとした
時に会いたいな～と思えるし、そんな気持ちって大切だよね。
親友じゃなくて、心友ってカンジ？
みなさまも、そんな友達いますか？？
いつまでも仲良く大切にしたいですよねー、そんな友達♪
１週間くらい前熱が出てしまって…
インフルエンザ！？と思ったら、
ただの風邪でした・・・
久々にマッタリしようってカンジで。
最近仕事も忙しくて、アブドフィットも
してないから、よわっちくなってるのかも
ママさんにも久々の高熱に心配を
かけてしまいました。
しかもなかなか下がらなくて…
りんご寒天とか禁止令が出て
しまいました。。。
食べたい時に、食べたい物を食べなさい！！って～
そのかわり腕立て伏せとかをしなさいってさ。
ま、ごもっともだよね。
プロ級ガリヤセセット飲んでても、更に効果を出すには
運動だしー
痩せても健康的でなければ、良いスタイルとは言えないから。
私に朝から余裕があれば良いけど、
朝型人間は到底無理なはなしなわけで。。。
朝からのんびり時間が欲しいね
仕事から帰ってもお疲れな時もあるし、お風呂も入らず爆睡…
なんてことも
7㌔痩せても、健康になるならまだしも体力がなくては
意味がないって・・・ごもっともかもしれないね
ま、脇腹も気になるし、無理のないくらいに健康に
気遣います。。。
5日から、何をしてこうか計画中。
私的には健康のため…と思ってたけど、お疲れの時は
無理をしないことが一番だよねー
函館に遊びに行く予定もあるし♪
大好きなキムチ牛丼も食べてー運動をしてー
体力をつけなくちゃね
睡眠不足や不規則な生活をしても元気！なーんて年じゃ
ないのかも。。。
と実感してしまいました。
ちょっと切ないなー
嗚呼，気分爽快
一週間くらい前熱が出てしまって…
インフルエンザ！？と思ったら、
ただの風邪でした・・・
久々にほのぼのしようってカンジで。
最近仕事も忙しくて、JOBAも
してないから、よわっちくなってるのかも
知り合いにも久々の高熱に心配を
かけてしまいました。
しかもなかなか下がらなくて…
ダイエットゼリー マスカット味とか禁止令が出て
しまいました。。。
食べたい時に、食べたい物を食べなさい！！って～
そのかわり背筋とかをしなさいってさ。
ま、ごもっともだよね。
ゼナドリン飲んでても、更に効果を出すには
運動だしー
痩せても健康的でなければ、良いスタイルとは言えないから。
ぼくに朝から余裕があれば良いけど、
朝型人間は到底無理なはなしなわけで。。。
朝からのんびり時間が欲しいね
仕事から帰ってもお疲れな時もあるし、お風呂も入らず爆睡…
なんてことも
１０kg痩せても、健康になるならまだしも体力がなくては
意味がないって・・・ごもっともかもしれないね
ま、わき腹も気になるし、無理のないくらいに健康に
気遣います。。。
明明後日から、何をしてこうか計画中。
ぼく的には健康のため…と思ってたけど、お疲れの時は
無理をしないことが一番だよねー
小樽に遊びに行く予定もあるし♪
大好きな塩ラーメンも食べてー運動をしてー
体力をつけなくちゃね
睡眠不足や不規則な生活をしても元気！なーんて年じゃ
ないのかも。。。
と実感してしまいました。
ちょっと切ないなー
・・・と、こんな事書いてみる
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